14 Junio, 2022
5, 20, 60 o 90 minutos: ¿Cuánto debe durar una siesta?
La siesta puede ser especialmente efectiva si se tienen en cuenta algunos conocimientos científicos.
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La siesta puede ser especialmente efectiva si se tienen en cuenta algunos conocimientos científicos.
Polo Ramírez y Paula Frederick junto a Los Infiltrados Patricio Lazcano, editor de Qué Pasa, y Claudio Vergara, editor de Espectáculos, analizaron el estudio de U. de Cambridge que tiene una sorpresiva respuesta sobre está pregunta y el álbum más escuchado en un día durante toda la historia de Spotify y ya es por lejos el más escuchado de todo 2022. ,
“Dormir bien por la noche es importante en todas las etapas de la vida, pero particularmente a medida que envejecemos”, sostiene una experta.
María Carmen Rodríguez se refirió a un nuevo estudio que indica que mientras más duerme una persona, menor será su riesgo de sufrir obesidad y diabetes tipo 2. Además, destacó el mecanismo de curación de heridas de los chimpancés a través de insectos.
Expertos señalan que una siesta de media hora tiene un gran impacto a nivel de salud, aunque algunos también apuestan por unos 15 minutos.
En los tiempos de Covid, uno de los factores que más ha influido en el sueño es el mayor tiempo frente a las pantallas.
El cambio de hora no contempla a la región de Magallanes, ya que éstas se mantienen con un horario único.
Algunas de las recomendaciones son controlar los pensamientos negativos, respetar las rutinas y alejarse de las redes sociales.
Tania Rodríguez, neuróloga de la Clínica Meds, comentó algunas medidas para facilitar y mejorar la calidad del sueño, además de cómo enfrentar de mejor manera el encierro al que se ha enfrentado la población.
Tras una extensa investigación, la científica Ying-Hui Fu dio con dos mutaciones genéticas que permitirían a las personas tener ciclos de sueño más cortos y más eficientes.