Volver al bosque para bajar el estrés
La investigación publicada en la revista científica Forests, se realizó con 66 adultos divididos en dos grupos, el primero de ellos pasó 20 minutos en el Bosque de Viena, mientras el otro permaneció en un entorno urbano sin vegetación.
Una investigación de la Universidad de Medicina de Viena reveló que pasar solo 20 minutos en un bosque puede disminuir de forma significativa los niveles de estrés y mejorar el bienestar psicológico.
¿Cómo se realizó el estudio?
La investigación publicada en la revista científica Forests, se realizó con 66 adultos divididos en dos grupos, el primero de ellos pasó 20 minutos en el Bosque de Viena, mientras el otro permaneció en un entorno urbano sin vegetación.
Los investigadores midieron los niveles de cortisol, una hormona asociada al estrés, antes y después de cada experiencia mediante muestras de saliva.
En este sentido, la experta en medicina ambiental, Daniela Haluza señaló que los resultados “muestran claramente que incluso una breve estancia en el bosque mejora el estado de ánimo”.
Los resultados fueron contundentes, ya que en el grupo que estuvo en el bosque, los niveles de cortisol se redujeron de 4 a 2 nanogramos por mililitro.
En contraste, quienes permanecieron en la ciudad experimentaron una disminución de emociones positivas del 25%, frente a un 12% registrado entre los participantes que estuvieron rodeados de árboles.
“Nuestro estudio en el Bosque de Viena confirma que los paisajes forestales cercanos a la naturaleza pueden contribuir de forma medible a la reducción del estrés y al bienestar psicológico”, señaló Haluza.
El equipo de investigación subrayó además la importancia del acceso equitativo a espacios verdes. “No todas las personas pueden hacer excursiones frecuentes a las montañas o permitirse vacaciones costosas, pero un breve paseo por el bosque es factible para muchos”, señalaron los investigadores.
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