Algunas de las recomendaciones son controlar los pensamientos negativos, respetar las rutinas y alejarse de las redes sociales.
Tania Rodríguez, neuróloga de la Clínica Meds, comentó algunas medidas para facilitar y mejorar la calidad del sueño, además de cómo enfrentar de mejor manera el encierro al que se ha enfrentado la población.
Tras una extensa investigación, la científica Ying-Hui Fu dio con dos mutaciones genéticas que permitirían a las personas tener ciclos de sueño más cortos y más eficientes.
María José O’Shea y Matías del Río conversaron con la neuróloga María Fernanda Gómez, quien dio sus recomendaciones a propósito del cambio de hora del sábado.
La especialista de la Red UC Christus dijo que es recomendable mantenernos en el horario de invierno por un tiempo prolongado. Y dio consejos para el buen dormir.
Los chilenos tenemos mal dormir respecto a países de ingreso similar y esto se vería reflejado en nuestro trabajo.
